LA MARCHE NORDIQUE
Qu'est ce que la marche nordique?
Créée dans les années 1970 dans les pays scandinaves, La marche nordique est une pratique de marche dynamique qui vous permettra de tonifier votre corps et de vous oxygéner en pleine nature
Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires.
La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Découvrez la marche nordique en vidéo :
Qui peut pratiquer la marche nordique ?
Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
La marche nordique, c’est de l’athlétisme !
L’ADN de l’athlétisme se retrouve dans la marche nordique : la condition physique !
Dès l’arrivée de la marche nordique en France, la Fédération Française d’Athlétisme a largement contribué à son développement sur le territoire, c’est pourquoi elle a obtenu dès 2009 la délégation ministérielle pour cette discipline.
A ce titre, elle est chargée de la promotion, la formation, l’encadrement de cette activité et de l’écriture de la règlementation de la marche nordique en compétition. Grâce à ces actions, la marche nordique a déjà séduit plus de 25.000 personnes, pratiquant dans des clubs d’athlétisme partout en France.
Les compétences et l’expérience de la FFA lui ont permis de proposer des séances de marche nordique adaptées aux besoins de chacun, construites sur la base des entraînements d’athlétisme traditionnels. Cette pratique s’inscrit donc, depuis plus de 10 ans, dans les activités santé loisirs développées par la FFA.
Les bienfaits de la Marche Nordique
Points de vigilance
La marche nordique convient à tous les publics. Si vous avez des problèmes de santé pouvant freiner votre engagement dans la pratique, nous vous invitons à vous renseigner auprès d’un professionnel de santé. La pratique peut être adaptée à vos besoins, attentes et capacités par nos encadrants formés.
Découvrez : La technique - La respiration
Le matériel
Les bâtons
Les horaires des entrainements:
Le Décret du 7 mai 2021 prévoit que la production du certificat médical n’est plus nécessaire pour l’obtention/renouvellement d’une licence fédérale pour les mineurs.
Il est remplacé, par un questionnaire de santé
*Lundi 20 mai: Départementaux Benjamins - Villejuif
*Mercredi 22 mai: LIFA Relais - Issy-les-Moulineaux
*Samedi 25 et Dimanche 26 mai: Départementaux 75-94 ca/ju/es/se J1 et J2 - Joinville
JUIN 2024
*Mercredi 5 juin: Meeting de Bonneuil
*Samedi 8 juin:
-Départementaux Minimes - Villejuif
-LIFA ES-SE J1 - Cormeilles en parisis
*Dimanche 9 juin:
-Finale Eveil-Poussins
-Meeting de Cergy Pontoise
*Mercredi 12 juin: Meeting Alfortville
*Samedi 15 et Dimanche 16 juin: LIFA ES-SE J2 et J3 - Cergy Pontoise
*Samedi 22 et Dimanche 23 juin: Meeting Franciliens LIFA CA-U à Viry Châtillon
*Dimanche 23 juin: Meeting du Val de Marne
*Samedi 29 et Dimanche 30 juin: LIFA CA-JU (lieu à déterminé)
JUILLET 2024
*Samedi 6 juillet: Meeting de l'ACP Joinville
*Samedi 13 et Dimanche 14 juillet: Open de France à Talence
*Vendredi 19 au Dimanche 21 juillet: Championnats de France U18/U20/U23 à ALBI