Des entraînements adaptés et réguliers

Les séances, encadrées par Jean-Louis, sont conçues pour répondre aux besoins variés des coureurs, qu’ils soient débutants ou confirmés. Trois rendez-vous hebdomadaires sont proposés, les lundi, mercredi et vendredi à 19h, ainsi qu’une sortie optionnelle le dimanche matin pour profiter d’un moment plus détendu.

Les entraînements se composent d’un programme équilibré comprenant :

• PPG (Préparation Physique Générale) : pour renforcer le corps et prévenir les blessures.
• Endurance fondamentale : pour travailler la capacité cardiovasculaire sur des rythmes modérés.
• Fractionné : pour améliorer la vitesse et l’endurance spécifique.

Chaque séance est communiquée à l’avance via un groupe WhatsApp et via notre application mobile USApp (actuellement disponible sur iOS), permettant à chacun de s’organiser facilement.

Le groupe accueille des coureurs de tous horizons : des débutants qui souhaitent découvrir la course à pied jusqu’aux coureurs expérimentés préparant des objectifs ambitieux. Cette diversité est une richesse, et chacun y trouve sa place. Des piliers du groupe, comme Fethy, encouragent toujours les autres et contribuent à maintenir une dynamique positive et motivante.

Le Running, c’est aussi des moments partagés en dehors des pistes. Des sorties au restaurant sont régulièrement organisées pour renforcer les liens entre les membres et échanger en toute simplicité. La participation à des courses tout au long de l’année est également un moment important pour le groupe, que ce soit pour soutenir les autres ou se challenger soi-même.

Parmi les événements à venir, les membres se retrouveront pour :

• Le Cross de Champigny-sur-Marne
• Les Foulées du 14ème
• Le Semi-marathon de Marrakech
• Les 10 km des Champs-Élysées
• Les Foulées Charentonnaises

Ces moments sont autant d’occasions de se dépasser et de partager des expériences enrichissantes.